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孕妇能吃松仁吗

时间2021-11-08 来源:家常川菜菜谱

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松仁的营养价值很高,它含有丰富的蛋白质,吃松仁对补充人体营养元素有很好帮助,而且长期吃这类食物,对提高人体免疫力有着很好效果,不过在对松仁选择的时候,要注意它的吃法,松仁常见就是直接食用,那制作菜肴的时候也是可以放入的,那孕妇能吃松仁吗?

很多人对孕妇能吃松仁吗并不是很清楚,这就需要对这类食物进行更多认识,孕妇在选择的时候,可以放心进行,对身体和胎儿都不会有任何的影响。

孕妇能吃松仁吗:

松子是红松树的果实,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿。明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价,他在《本草癫痫病偏方治疗有哪些纲目》中写道:“海松子,释名新罗松子,气味甘小无毒;主治骨节风,头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气,虚羸少气补不足,肥五脏,散诸风、湿肠胃,久服身轻,延年不老。”可食用,可做糖果、糕点辅料,还可代植物油食用。松子油,除可食用外,还是干漆、皮革工业的重要原料。松子皮可制造染料、活性炭等。总之,松子是林区经济价值很高的一宝。我国是出口松子仁的主要国家,伊春是红松子的主产区。

性味:松子,性平,味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。

营养:松子的营养价值很高,在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪宜春癫痫病检查医院酸等营养物质。

食用:松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用。

功效:松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气,虚羸少气,补不足,润皮肤,肥五脏”。《玉楸药解》载“润肺止咳,滑肠通便,开关逐痹,泽肤荣毛”。可见常食松于能延年、美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。

松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。

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大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力。此外,松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

扶正补虚,润肠通便——最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。

松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚宣城市儿童癫痫的症状腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。

存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质。

调查结果发现:服用松子油的一组女性,其饥饿感明显降低,体内缩胆囊素水平要高于另一组。

以上就是对松仁详细介绍,对孕妇能吃松仁吗,孕妇在怀孕的时候是可以吃这类食物的,不过在吃的时候需要适量的进行,而且每次吃的时候,如果身体有异常,都是需要及时检查,避免身体受到威胁,这点孕妇是要注意的。

作者:不详 来源:网络
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