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饮食养生方法:奇彩水果天然水果罐头

时间2021-09-13 来源:家常川菜菜谱

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为什么女人喜欢水果?因为女人是视觉动物,她们喜欢水果的色彩鲜艳。引人注目;我也喜欢它富含维生素美丽;此外,因为女人是味觉动物,她们的水果香气是酸的或甜的,丰富的或优雅的,这使人回味无穷。在这个水果的季节,让我们一起吃吧。

起来享受这丰富多彩的盛宴吧!包装1主食:香蕉牛奶蘑菇大米营养魔术:补充能量和维生素,提高身体的免疫力。配料:200克大米、150克鸡胸肉、3个鲜蘑菇、2个香蕉、100毫升牛奶、适量洋葱、盐和生粉。练习:1。

将鸡肉切成丁,与酒、盐和生粉混合均匀,在油锅中翻炒。2.将新鲜蘑菇洗净,切好,翻炒;将葱放入剩余的油中炸,加入牛奶煮沸,然后释放粉末,勾住葱。3.将大米打松,与鸡肉、蘑菇和盐混合,放入喷有油的烤盘儿童癫痫用药是怎样的中。

4.把牛奶汁倒在米饭上,把香蕉片铺在上面,然后在烤箱里烤到金黄色。配菜:酸奶和水果沙拉营养魔力:补充维生素,美容和提高免疫力。配料:橙子、苹果、草莓、火龙果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶和蜂蜜。

练习:1。将各种水果洗净,切成丁备用。2.根据水果量和个人口味,加入适量的酸奶和蜂蜜。秘密武器火龙果:富含纤维素和维生素,能吸收体内重金属毒素,清除肠道毒素,养肝护胃,预防结直肠癌。

哈密瓜:哈密瓜含有维生素A、维生素B、维生素C和胡萝卜素,可以帮助消化和促进新陈代谢。葡萄柚:葡萄柚温而酸,能提神、解郁、清热解渴;它还能帮助消化,解毒,解毒,防止感冒。它还能有效减肥。提示:1。

水果味酸奶是水果沙拉的独特之处。然而,应该选择低脂酸奶。高石家庄手术治疗癫痫好的医院在哪脂肪酸奶往往太稠,沙拉也不好看,这也不符合水果的提神特性。2.选择的水果不能是那种需要大量果汁的水果,因为它会稀释酸奶,所以调味汁不能包裹水果丁。

如果你想给沙拉加点颜色,你也可以添加一些其他颜色的酸奶,比如红草莓酸奶和紫蓝莓酸奶,但是要注意味道,不要因为追求颜色而破坏沙拉的纯正风味。套餐2主食:什锦水果米饭营养魔力:补充碳水化合物和维生素。配料:大米100克,牛奶250毫升,苹果丁100克,菠萝丁50克,蜜枣2克,葡萄干25克,青梅丁25克,碎核桃仁25克,玉米淀粉15克,蜂蜜50克,番茄酱15克。练习:1。

将大米洗净,放入锅中,加入牛奶和适量水,炖成软米饭。2.将番茄酱、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁和核桃丁放入锅中,加入300毫升清水,煮沸,用玉米淀粉轻微癫痫病用治吗?增稠,加入蜂蜜制成混合酱。3.把米饭放进一个小碗里,然后把它扣进一个盘子里,倒入各种调料。配菜:火龙果、鲜虾和芹菜沙拉。

抗氧化、抗衰老、减肥和降血糖。配料:5只鲜虾,100克芹菜,1/2个火龙果,2汤匙低脂沙拉酱。练习:1。

将芹菜洗净,撕下幼根,切成细粒。2.切火龙果,挖出肉并切片,保留外壳。3.鲜虾用盐水洗净,煮熟,沥干水,去壳。4.在沙拉酱中加入芹菜、火龙果和虾,搅拌均匀。

倒入火龙果的壳里。饮料:木瓜香蕉蜂蜜牛奶营养神奇:美容丰胸,心情愉快。配料:150克木瓜、半个香蕉、150毫升牛奶、100毫升矿泉水、10毫升蜂蜜、适量冰块。

练习:1。将木瓜籽去掉,挖出果肉,剥香蕉皮,放在一边。2.将水果放入榨汁机,加入牛奶、矿泉武汉癫痫病好医院水和蜂蜜,搅拌均匀,倒入装满冰块的杯子中饮用。秘密武器菠萝:具有清肠排毒、美容祛斑、助消化、减肥的功能。

菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,增加胃肠蠕动。它还含有大量的纤维素,可以促进排便,加速新陈代谢,消除疲劳。菠萝富含维生素B,能有效滋养皮肤,防止皮肤开裂,滋润头发,使头发柔软亮泽。

香蕉:富含镁,可以缓解紧张,让心情平静愉快,甚至缓解疼痛。它所含的生物碱能提升精神和信心。香蕉也是色胺和维生素B6的超级来源,有利于调节情绪,让人开心。

木瓜:木瓜被认为是有益水果之王。中医认为木瓜温而酸,具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰老养颜、抗癌防癌、增强体质的保健功效。木瓜也是一种很好的清洁剂,有净化血液的作用。

作者:不详 来源:网络
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