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时间2021-09-10 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  原标题: 清明时节,调阴阳 清明,桃花初绽,杨柳泛青,是颇受人们重视的日子。中认为

  清明,桃花初绽,杨柳泛青,是颇受人们重视的日子。中医养生认为,清明是尤为节气。阳春三月好踏青,欣赏花红柳绿的无限春光。须注意这段时间过敏常会发生。在清明时,人们要经常去户外呼吸新鲜空气,并进行一些健身,最为是要保持充足的睡眠,以便有足够的精力去面对一天繁重的或学习。

  清明时节,阳气生发,肝气当令,影响,时的起居也该时令变一变了!

  一些地区还保留过寒食节的习俗,即不生火做饭,只吃冷食。不过中医认为,这种做法并不妥当。

  与五脏中的肝脏对应,清明后,属于肝气当令,非常容易克伐脾胃,因而脾胃功能对要弱些,如果此时过多吃寒凉的食物,会对脾胃产生不良影响,不利于食物正常消化和吸收。

  不仅如此,最近全国大部分地区的气温也是忽高忽低,昼夜温差也处于比的阶段。这种情况下,人体肠胃会比较敏感,尤其是有慢性胃炎、胃溃疡的人,多吃寒凉的食物能更容易引发,所以要清明前后,建议少吃凉食。

  清明时节儿童颞叶癫痫主要有什么症状,建议不妨多吃些甘味食物来滋补脾胃,既利于阳气的生发,也对肝气的疏泄有帮助。最值得推荐的就是山药和大枣了。

  山药味甘性平、健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,还能有效胃炎 、胃溃疡等胃肠道疾病的复发,煮粥、炒菜均可。

  大枣不仅对脾脏有益处,还能补气养血,尤其适合,可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。

  韭菜所谓“春韭贵如油”,韭菜在春天最好,能提高机体免疫力,还能排出身体毒素。而且韭菜是温性的,含有丰富的膳食纤维,利于人体生发阳气,在补肾的同时,能起到延缓衰老的作用。炒鸡蛋或做成韭菜盒子,都很不错。

  苦菊清明节气时如果肝火太旺会引燃心火,这两堆火要是一并烧起来问题可就大了,比如容易出现口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等。苦菊能清热去肝火,有抗菌、解热、消炎、明目等作用,嫩绿的,微苦,很爽口,洗净以后凉拌就能吃。

  马齿苋清明节也是踏青的好季节,朋友喜欢采些野菜。野菜性偏凉,有清热解毒的作用。其中,马齿苋是最流行的。把采来的马齿苋去掉根和老茎,洗净后需用滚开的水焯大约一分钟再捞出来,并切段放入盘中。吃时可以吃什么药能治癫痫病拌些蒜泥,再加上醋和姜,这样会起到驱寒的作用。

  莲子:降心火这类人群会因着急、心思过重等原因引发心火,而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮,可用莲子心和绿茶泡水喝。

  野菊花:降肝火这类人群因焦躁情绪、睡眠质量不好等原因引发肝火,头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等。可用野菊花泡水并保持心情舒畅,还要注意别熬夜。

  绿豆粥:降胃火这类人群因过食油甘厚味,或偏爱辣、甜等重口味饮食,引发胃火,导致口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等。除了平日多喝一些绿豆粥外,更要少吃过于甜腻的食物,多吃些黄绿色蔬菜与时令水果,且应注意口腔及面部清洁。

  梨水:降肺火这类人群因吃得太撑或穿得过暖等,引发肺火。导致咽干疼痛、咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等。除了煮些梨水并保证充足睡眠外,在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。

  有民谚说:“清明前后,种瓜种豆”,此时,春阳升发已经相当旺盛,养生就要以降压减脂为主,所以说:“清明过后,开始减肉。”

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  敲敲带脉可瘦腰在的腰部有一条经脉名带脉,它就像是的腰带。腰部的赘肉越多,说明带脉的力量不够强,不能约束腰部赘肉的生长。经常敲打带脉,可以加快脂肪代谢,减少赘肉产生,在保养带脉的同时,更有瘦腰的效果。

  日敲天枢排便畅天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。肠道通了,脂肪就不会堆积。天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次,每次5到10分钟,敲至小腹发热为止。

  揉腹三次胜吃参小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的,所以揉腹很关键。经常以手心按摩小腹至发热,不以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。小腹常温,元气充实,减肥就会成为一件很容易的事。

  清明时节养生推崇的是品茶,尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶,有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说“春眠不觉晓”,饮用“明前茶”则有提神醒脑之功效,如李时珍所说的“茶苦而寒,人神思爽,不昏不睡,此茶之功也”。

  清明是高血压易发期,患有高血压的人在进行养生时,应针对阴阳失调、本虚标实的病理,调和阴阳颠癫病哪些不能吃、扶助正气。调畅肝脏可减压。西医学研究表明,外界的不良刺激,长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动,都可导致和加重高血压的症状。

  因此,在调理过程中及情志方面,应当减轻和消除异常情志反应,移情易性,保持心情舒畅,动作柔和、动中有静的太极拳作为首选锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动,情绪激动;避免做负重性活动,引起屏气导致血压升高等。清明保健养生须防寒补阳保肝,即益肝补肾,以顺应自然界的生发。

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作者:不详 来源:网络
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