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为教师们量身打造的节日健身礼物(2)健康小常识四季养生

时间2020-11-12 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  三大易患职业病的部位 日常防护不可少

  再忙也别忘了自己

  教师工作有三大特点:说话时间长、站立时间长、伏案时间长。由此容易产生很多职业病:如咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰郑州正规癫痫医院是哪家弱等。下面就为老师们介绍几种常见的保护自己的方式。

  第一,注意嗓子保护

  特别提醒老师们,对于自己咽喉的保护,切勿大意。以下几点需要注意:

  1.讲话时间不宜过长,课间可穿插提问、练习等。特别是患感冒,身体疲劳者。尤其提醒女教师经期更应少讲话,切忌大声喊叫癫痫病治疗比较好的药物?

  2.尽量少吃辛辣刺激性食物,不吸烟,不喝酒;

  3.患急性和慢性咽炎时要及时就医治疗。

  第二,注意下肢保护

  站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态,血液回流不畅,容易导致下肢静脉曲张。重者下肢可能出现浮肿,乏力,小腿皮肤溃疡等。以下西宁哪个看癫痫#!好几点需要注意:

  1.减少站立时间,讲课时可慢步走动;

  2.加强肢体锻炼,如打太极拳,做体操,散步等;

  3.晚睡前用热水泡脚,既能疏通下肢血管,解除疲劳,又能使你安然入睡。

  第三,注意颈椎、腰椎保护

  伏案久四川那家医院治疗癫痫坐易患颈、腰椎疾病和痔疮,伏案备课或批改作业还易使体质变弱,视力下降,工作紧张易患神经衰弱和。

  这就要求老师们要定期上医院为自己做体检,伏案时间不宜过长,中间做些扩展胸部,扭转腰肢、脖颈,活动四肢等运动。

作者:不详 来源:网络
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