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怕冷怎么办?教你把耐寒能力吃出来怕冷吃什么好吃什么食疗养生

时间2020-11-12 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

    传统医学认为,在冬季应吃性温热御寒并补益的食物,如羊肉、狗肉、甲鱼、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等,能增加机体产热营养素。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等,因而要多吃富含这三大营养素的食物,尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量,如适当吃一点肥肉,炒菜时长沙治癫痫病医院,癫痫36招多放点烹调油等。

    蛋氨酸通过转移作用可提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基,因此在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。脑外伤癫痫哪家医院治得好维生素的摄取一样不可忽视,因为寒冷气候使人体氧化产热加强,机体维生素代谢也会发生明显变化。如增加摄入维生素A,可增强人体的耐寒能力;增加对维生素C的摄入量,可提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物;维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。矿物质也要适量合肥最好癫痫病医院摄取,人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系,如钙在人体内含量的多少,可直接影响人体的心肌,血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高机体的御寒能力。食盐对人体御寒也很重要,它可使人体产热功能增强,但也不能过咸,每日摄盐量以不超过6克为宜。 foodwang.com

&哪种方式治疗癫痫病好nbsp;   体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因。为此要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。另外,还要多加注意饮食的科学调剂,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。

作者:不详 来源:网络
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