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秋天喝什么粥好 这四款最滋补秋季

时间2020-09-17 来源:家常川菜菜谱

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  秋季,滋补是头等大事,那么秋天滋补粥有哪几种呢?大家知道在秋季养生的时候应该注意哪些禁忌呢?不妨跟小编一起来好好的了解下吧,希望对大家在秋天滋补养生是帮助的!

  秋天滋补粥

  1、莲子粥

  莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡,淘洗干净,放入锅内,加清水。先用旺火烧沸后,再改用小火煮至熟烂稠厚即成。经常食用,继发性癫痫病有哪些原因可以养心、健脾、益肾。适用于失眠、健忘、食少、、遗尿等症。

  2、山药粥

  山药100克、切成块,大米100克。大米如常法煮粥,米熟时加入山药,一起煮至熟烂时停火。经常食用可以健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。

  适合脾虚、、平素体弱者食用。

  3、黑芝麻粥

  黑芝麻20克,大米100克。黑芝麻与大米同煮治疗癫痫病比较新的方法为粥。经常食用有补益肝肾、滋补五脏、润肠通便、乌发养发的。适合年老体虚、肠燥、头发早白者食用。

  4、核桃仁粥

  核桃仁30克,大米100克。大米如常法煮粥,临熟时加入核桃仁,继续煮片刻即可停火。经常食用有补肾固精、温肺定喘、健脑益智的功效。适合肾虚遗精、肺虚咳喘、衰弱、记忆力差者食用。

  秋天养生滋补禁忌

  1、无病乱补。既增加开支,又害自身。如过甘肃哪专治癫痫病,正规医院在哪量服用鱼肝油可引起,长期服用糖会引起发胖以及血中胆固醇增多,诱发心血管。同时,任何补药服用过量都有害,认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。

  2、虚实不分。中医认为,不是虚症病人,不宜用补药。虚症又有阴、阳、气、血之分,对症服用才能有所补益,否则,适得其反,有害身体。

  3、进补必肉?动物性食物无疑是滋补佳品,不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类食品不易消化吸收长沙公立知名癫痫医院,若多吃,对胃肠功能已减退的老人常常是不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物又往往是导致心脑血管病及等常见病、多发病的因素。

  5、越贵越补?凡进补均有一定的对象和适应症,应根据需要来确定药膳,“缺什么,补什么”,不要凭补品价格贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价廉为滋补原则。要防止以药代食。重药轻食不科学。(参考网站:中华养生网)

(责任编辑:戴章义)

作者:不详 来源:网络
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