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电脑族:拿什么来拯救我的双眼?蔬菜

时间2020-09-16 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

 

  在现代生活中,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时,各种问题也随之而来。据调查,常用电脑的人群中感到疲劳的占83%,肩酸的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他不良反应还包括自律失调、忧哪家医院治疗癫痫正规郁症、动脉硬化性等等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,合理膳食,及时补充营养,刷新自己的饮 食菜单,已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。

  拯救骨骼:含钙量高的

电脑在操作中有高速、单一、重复的特点,长老年性癫痫怎么治疗期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位),易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。

减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。

牛奶不仅含钙量高,而成都癫痫医院哪家好,这家医院更专业且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,酸奶等奶制品中钙的含量也很高,应经常食用。

海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。

黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的轻微癫痫可以完全治愈吗人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。

黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。

其他健骨:西兰花、芹菜、紫菜。

作者:不详 来源:网络
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