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牛奶的混搭吃法 营养美味又健康奶饮

时间2020-09-16 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  一、牛奶羹=生津止渴、滋润肠道

  材料:

  鲜牛奶(250ML)、一个鸡蛋、少许糖。

  做法:

  1、先将奶热开,要滚开蒸发掉水分,将它自然冷却;

  2、将打匀的蛋放到冷牛奶里,调匀,加南京治癫痫病要去哪家医院少许糖;

  3、将调好的蛋奶放到锅里蒸,就像平时蒸鸡蛋羹一样;

  4、出锅即食,也可放冰箱里冷冻后再吃。

  二、牛奶+椰菜=减肥餐

  材料:

  鲜牛奶250ml、青花椰菜100克、鲜奶油适量、乳酪丝适量,橄榄油适量。

  做法:

 哪个医院治癫痫有名 1、把青花椰菜放入锅中加开水烫熟,捞出后用冷水冲凉并沥干备用;

  2、把鲜牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状;

  3、再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。

  三、木瓜+牛奶=润肤养颜

  材料:

  木瓜150克、牛奶200cc(约1大杯)、香草冰淇淋(山西可以治癫痫的医院1小盒)、糖1小匙(可加可不加)。

  做法:

  1、木瓜去皮、切块;

  2、再放入果汁机中加入200cc鲜牛奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。

  由新鲜木瓜、鲜牛奶制成,味道绝对新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超过20分钟(夏天),以保最佳风味。鲜牛奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮癫痫患者日常都需要注意什么用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安心食用。

  99温馨提醒,空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用,另外喝牛奶最好与一些淀粉类的,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。

(责任编辑:陈碧玲)

作者:不详 来源:网络
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