您现在的位置:首页 >黄鱼汤的家常做法 >正文

喝粥有四大好处

时间2020-08-04 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  喝粥是我国的传统养生方法之一,只要聪明喝粥,不但能让胖人,让三高患者控制病情,还能帮助和的人恢复健康。

  首先,粥能帮助补充水分,既适合北方天气干燥的秋冬,也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高,湖北哪家医院看癫痫好 而且粥里的水和结合,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长,比单独喝水让人感到更加。

  其次,粥能帮助减少膳食能量,有利控制体重。粥体积大而能量密度低,“干货”比较少。100克饭所含能量超过100千卡,而100克稠粥只有3如何预防癫痫发作0千卡左右。粥的体积大,就会让人更容易饱,利于预防能量过剩。如果不是喝,而是喝杂粮豆粥,饱腹感就更强了。所以,要减肥的人喝杂粮豆粥,就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下,有效减少主食的能量,轻松减肥。

  粥的第三个好处,癫痫治疗的最新技术就是有益肠胃。特别是在肠胃功能低下,或者发生肠道感染、腹泻等情况时,都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病,如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物,人也会觉得食欲不振,这时候喝两餐粥,就能让胃肠暂时休息一下。不过,并不推荐喝白米粥,它虽然容易消化,但营养价值较吃癫痫的药可以喝中药吗?低,对于控制和体重都极为不利,最好用杂粮豆类来煮粥。

  喝粥的第四个好处,就是能帮助人们实现主食多样化。杂粮豆类虽然营养价值很高,但如果用来煮饭,很多人觉得难以下咽;而煮粥之后,口感就变得令人喜欢。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6