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煎鸡排三明治

时间2019-12-31 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

早餐是一天的开始,而且是需要特别重视的一餐。过了早餐时间,9点以后吃的食物并不能代替早餐。重视孩子们的早餐,就是重视孩子们的健康。都说孩子是祖国的花朵,是未来的无限可能。青春期的孩子们正是长身体的时候。学习紧张、活动量大,更需要补充能量和营养。孩子正处在成长阶段,骨骼发育快,要注意补钙。因此早餐推荐多吃瘦肉、奶制品等食物。当然也要注意饮食均衡,因此在吃肉的同时还要注意荤素搭配。增加蔬菜的摄兰州癫痫哪家好入量,来补充多种维生素和矿物质。

如果妈妈们有时间,就尽量为孩子们做一顿丰富的能量早餐吧。鸡胸肉的脂肪含量较低,鸡排处理上可以用少油来煎。加上芝士片和蔬菜丰富口感来满足配菜的搭配。如果赶时间,可以带在路上吃,配上一袋牛奶,就是非常丰富的能量早餐呦。

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原料:

鸡胸1个、粟粉适量、鸡蛋1个、生抽1汤勺、盐1茶匙、料酒1汤勺、黑胡椒1茶匙、包屑适量、芝士片1片、生菜叶数片面、沙拉酱适量。

做法:儿童癫痫病患病原因有哪些trong>

1、鸡胸从侧面片开成两片;

2、取一片用刀背剁松散;

3、撒上黑胡椒和盐调味;

4、淋上生抽、料酒腌制15分钟左右; 哪些方法治疗癫痫病效果好ont>

5、取出腌制好的鸡胸肉,沾满粟粉;

6、再放到蛋液中浸湿;

作者:不详 来源:网络
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