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家常菜—凉拌紫甘蓝做法

时间2019-12-31 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外,这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜),这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用,经常食用能够增强人的活力。 紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。 凡是经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。 这道营养丰富的凉拌菜,在我们当地是很实行的家常菜。

步骤1

准备好,食材。

<癫痫可以吃氯雷他定分散片吗p style="box-sizing: border-box; margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-weight: bold; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Tahoma, Geneva, "Microsoft Yahei"; font-size: 15px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">步骤2

紫甘蓝切丝

步骤3

香菜切段。

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用凉开水冲一下

步骤5

紫甘蓝、香菜、花生米、蒜末放大碗中

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放入1小勺白糖、1小勺味精、和适量的盐。

步骤7

1勺凉拌酱油、2勺醋、一勺香油

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拿筷子拌匀

步骤9

装盘


作者:不详 来源:网络
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