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哪些水果可以煮着吃,这几种水果热着吃功效好-

时间2019-12-03 来源:家常川菜菜谱

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  可以热着吃的水果功效及其做法推荐

   

         1.煮着吃

  适合的水果:苹果、梨、山楂、大枣。

  可以煮水果粥、水果糖水、或者水果茶癫痫病不吃药能让孩子吃母乳吗。有的人担心水果煮着吃会损失营养,煮水果容易流失水果当中一些水溶性维生素以及一些活性的酶类等营养素,如维生素C和B族维生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后,纤维被软化,不会对肠胃造成过重的刺激,因此,对于肠胃不好的人来说,冬季将水果煮着吃其实是利大于弊的。

  煮水果的另一目的是增强药效,一些偏凉性的水果经过高温蒸煮、炒熟之后,凉性减少了。对于体质偏寒的人群来说,更适合这样吃。

  做法:准备好自己喜欢吃的水果,如梨、苹果、山楂、大枣等,将水果洗净、去核、切块;锅中加水煮粥,待粥快好时,加入准备好的水果,适量冰糖,煮至粥熟即可。

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  2.蒸着吃

  适合的水果:橘子、橙子、苹果、梨。

  水果蒸着吃,不但不伤脾胃,有的水果蒸着吃还有食疗的功效,一举两得。对于这些维生素C含量丰富的水果来说,加热后对维生素C的破坏可能多一些,不过也不必太担心,毕竟水果中除了维生素C外,还有其他不怕热的营养成分。

  橘子和橙子等富含维婴儿抽搐的症状生素C的水果一般加热后会更酸,建议可以加一点冰糖调味,或者和苹果、梨等一起煮着吃,味道酸酸甜甜的,也别有一番风味,而且各种水果一起煮着吃营养成分也可以相互补充。

  推荐食谱:川贝冰糖蒸梨

  取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核,倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火,待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉。

  蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他食物或药物,以增强止咳化痰的功效(yiQIg.cN)。

  武汉哪家医院治疗羊癫疯较好ING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 0px; PADDING-LEFT: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-RIGHT: 0px">3.炒着吃

  适合水果:菠萝。

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作者:不详 来源:网络
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