您现在的位置:首页 >牛肉酱的做法大全 >正文

怀孕9个月应该吃什么-

时间2019-12-03 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  适合孕九月食用的食物

  富含脂肪的食物:有核桃,芝麻,栗子,桂圆,黄花菜,香菇,虾,鱼头,鹌鹑,鸭等。

  富含维生素K的食物:有菜花,小儿癫痫的症状白菜,菠菜,莴苣,西红柿,瘦肉,肝脏等。

  富含维生素B1的食物:有玉米,小米,葵花籽,猪肉,肝脏,蛋类等。怀孕9个月应该吃什么

  准妈妈九月营养要素

  蛋白质:每天摄入优质蛋白质75—100克。蛋白小孩癫痫怎么治疗质食物来源以鸡肉,鱼肉,虾,猪肉等动物蛋白为主,可以多吃海产品。

  碳水化合物:保证每天进食主食(谷类)400克左右。

怀孕9个月应该吃什么

  脂肪:保证每天进食总脂肪量60克左右。孕九月时,胎儿大脑某些部分还没有成熟,因此,准妈妈需要惊吓性癲痫好治吗适量补充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。

  维生素B1:应注意补充维生素,其中水溶性维生素以维生素B1最为重要。本月维生素B1补充不足,就易出现呕吐,倦怠,体乏等现象,还可能影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。

  维生素K:准妈妈缺乏维生素K,就会造成湖北癫痫病中医院新生儿出生时或满月前后颅内出血,因此应注意补充维生素K,多吃动物肝脏及绿叶蔬菜等食物。

  维生素A,D,C:为了利于钙和铁的吸收,准妈妈还要主要补充维生素A,D,C。

  水:准妈妈胃部容纳食物的空间不多,不要大量饮水,以免影响饮食。

作者:不详 来源:网络
  • 上一篇: 没有了
  • 下一篇:长假后3招教你轻松清肠排毒-
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6