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各种营养粥的做法大全-美厨邦

时间2019-12-02 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  分享海鲜营养粥的做法

  下面这道海鲜粥营养成分可是很丰富的哦。海鲜里面含有丰富的蛋白质和氨基酸,能补充我们身体的营养元素。而且海鲜里面所含的矿物质也是高于其他事物,对于补钙和免疫力的提升甚至于身体的发育,都是很有帮助的哦。营养粥的做法大全,下面就为大家介绍海鲜粥的具体制作步骤吧。

  营养粥的做法大全-海鲜粥的做法

  先将虾洗净,尤其是虾头哦,一定要挖干净。然后对半切开。然后取鱿鱼片打花刀,蛤蜊洗净,适量海米。大米浸泡半小时。

  先将足量的水煮开,然后放入泡好的大米煮十分钟,然后加入海米和冬癫痫患儿治疗时需要注意什么菜再煮一分钟,放入姜沫,然后放入对虾煮至红色。然后放入蛤蜊和鱿鱼片。将蛤蜊煮得张开的时候,放入少许盐和香油调味,这道鲜香的海鲜粥就做好啦

  营养粥的做法大全-玉米南瓜粥功效简介

  营养粥的做法大全第一道菜先为大家介绍一款玉米南瓜粥吧。夏天容易脱水和乏力,所以小编特意为大家介绍了这一款玉米南瓜粥。玉米有开胃和利尿的功效。而和南瓜配合,两种食物里富含的维生素和氨基酸可以补充我们夏天流失的营养。而且这款粥口味具有淡淡的甜味和奶香味,开胃的同时,也能补充我们夏天流失的水分,南瓜还有一定的抗癌作用哦,说了这么多,下面我们就去了解下营养粥的做法大全是怎么做的吧。

  营养粥的做法大全-详细做法

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  先将适量的南瓜去皮洗净,然后放进开水里,这里要注意,南瓜容易吸水,所以不要直接煮,将装有南瓜的开水放上锅蒸9分 左右。然后压成面糊状备用。

  将凉水,玉米粉,糯米粉按一定的比例混合后煮开就行了,然后放入压碎的南瓜,边煮边搅拌,放入一些糖可以调味,大概煮3分钟就可以起锅了,一款美味的南瓜玉米粥就做好了,

  玫瑰花粥:

  食材明细:梗米适量,玫瑰花,樱桃和白砂糖各适量;

  1.选择还没全部开放的玫瑰花,将花采下之后花瓣用冷水清洗干净,梗米洗干净后放在冷水中浸泡半个小时,然后捞出沥干水分备用;

  癫痫病患者饮食和正常人一样吗2.锅中加入适量的清水,把梗米放在里面,用大火煮开,然后用小火慢慢的熬煮,煮成较为浓稠的粥后把玫瑰花瓣,樱桃和适量的白砂糖加进去,再煮几分钟就可以趁热食用了。

  玫瑰花粥因为选用的还未全部开放的玫瑰花,颜色看上去非常诱人,熬煮成粥,酸甜可口,再加上樱桃的点缀,使得这种做法的粥看上去非常美观,喝玫瑰花茶是养生的大家都知道,吃这道玫瑰花粥同样也是可以起到养生的作用的,玫瑰花粥在很多地方被作为药膳在被人们喜爱着。

  减肥美容粥

  很多女孩子为了漂亮,都是通过节食的方法来进行减肥,这样做不仅效果很不明显,而且对于身体还有害,就算是幸运的减下去了,最后的气色也会变得不好,得不偿失,给爱美的女孩子介绍一道减肥美容粥,主要用到的是黑孝感专业癫痫医院木耳,红枣(也可以用蜜枣代替),枸杞,燕麦和红糖这几种食材。

  具体的做法是这样的,把黑木耳和红枣先放在清水里浸泡两个小时,使其充分发涨,泡好之后的红枣把枣核去掉,这样可以使成品口感更好,接着把黑木耳,红枣,枸杞,红糖和燕麦放在豆浆机里面,加入适量的清水,用米糊键,将所有的食材打成较为浓稠的粥,这样一道美味而又健康的减肥美容粥就做好了,与传统的粥的做法不同的是,这道粥里面没有用到大米,只是用豆浆机打成米糊的状态。这样的一道减肥美容粥,长期食用的话,不仅可以在不知不觉中起到减肥的作用,还能保证身体健康,不会让气色变差,如果想要拥有一个让人羡慕的好身材,可以试试这种粥的做法,非常简单,只要把食材准备好,加上一个豆浆机就可以轻松搞定。

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作者:不详 来源:网络
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