您现在的位置:首页 >海鱼的做法大全 >正文

你知道被误读的理念吗?_饮食

时间2019-10-30 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于人或者多数人而言没有错,是健康理念,但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式,这些理念最容易被误读。我们过去笃信的一些概念并非适用于每个人。全面的“更正”了这六大健康理念的解读方式,看看这些理念还适合您吗?

  被误读的理念之一:散步是最简单的锻炼方法。

  如果你吃癫痫药副作用有哪些有心脏病,或居住在空气污染比较严重的城市中,最好别轻易出门散步。研究表明,空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时,则应尽量在室内活动,并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。

  被误读的理念之二:游泳是最好的有氧锻炼方式。

  患哮喘的人请不要相信这种说法,因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外,家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。

西安哪些癫痫病医院好

  被误读的理念之三:应该多吃绿叶菜。

  正在服用血液稀释剂华法林的人,最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性,从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K,吃多了会影响药效。

  被误读的理念之四:每天要喝够8杯水。

  美国宾夕法尼亚大学医学博士丹·内戈亚努和斯坦哪些癫痫症状适合手术治疗利·戈德法布研究称,没有一项研究能证明,达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水。美国全国健康和营养调查显示,人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡,并引起“水中毒”,甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡,说明摄入的水分已经足够了。

  被误读的理念之五:一旦发现血压有些高,就觉得应该降得越低越好。

  血压降至12四川哪家医院专治癫痫病呢0/80毫米汞柱,的确有助于降低心脏病发作几率或几率。但一项针对2.2万患者的研究表明,舒张压降至70毫米汞柱以下,心脏病发作甚至死亡几率增加1倍。

  被误读的理念之六:完全从食物中摄取营养。

  对爱吃素的人来说,一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现,比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力,最好检查一下,看是不是缺铁。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6