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有益老人健康的十种食物_饮食

时间2019-10-30 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  生老病死,这是每一个生命都要经历的一个过程,人老了之后,身体的免疫力就会下降,你的状况也会大不如前。这时候老年朋友更人注意保健养生,安享晚安。说到保健养生,健康的自然是必不可少的。下面小编就为大家介绍有益老人健康的十种食物。

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  1、褐米:许多人都认为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但专家们认为糖对保持人体能量非常有益,并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物有益降低胆固醇水平,减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、郑州市女性癫痫病医院和肥胖症的几率。

  2、菠菜:菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂,这有利于预防梗塞和。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。

  3、鲑鱼:肉鲑鱼肉含有丰富的omega-3全身抽动,口吐白沫,感觉呼吸困难,请问他这是患上了癫痫病吗?脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,可预防多种癌症和血栓。研究显示,它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。

  4、草药:随着年龄的增长,人们的味觉会变得迟钝起来。人们为了使食物更有味,便不断增加食盐在食物中的投放量。但过多食土方治疗癫痫病用食盐会使得血压升高,解决这一问题的办法便是往食物中加放一些草药和香料。人们可以在自家厨房里多备一些干草药。

  5、大蒜:大蒜能预防癌症和心血管疾病,降低中风几率。此外,大蒜还可以止痛消肿,同时还是糖尿病患者的好帮手。

作者:不详 来源:网络
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