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运动过后有五个不宜

时间2019-08-10 来源:家常川菜菜谱

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  现代很少有人喜爱运动,总是拿没有时间来找借口不运动,其实多运动运动对我们黑龙江比较好的癫痫医院的身体很有好处。运动虽说对身体好,但有些运动后的行为却会伤害我们的身体健康哦。

  一、运动后多久喝水

  通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100ml左右为宜榆林市看癫痫病好的专科医院在哪里。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态,当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时,方可进行水分补充,仍然是100m天津专治癫痫病的医院l一次为宜,每两次之见至少间隔10分钟。

  二、不宜立即大量饮水

  在剧烈运动后大量喝水会使血液中盐的含量降低,易发生肌肉抽筋等现象,甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。而且,一次性喝水为什么会引起癫痫病呢过多,胃肠会出现不舒适的胀满之感,若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以,剧烈运动后,口再渴也不该一次性喝水过多,应采用“多次少饮”的方法喝水。

作者:不详 来源:网络
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