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冬季养生降压多吃“三冬”

时间2019-02-12 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

冬季血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与偏好有关系。冬季天气寒冷,血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂,而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。

冬枣益气补血

冬枣营养极丰富。含有天门冬氨酸、苏氨西安癫痫专科医院哪家好酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸。C的含量尤其丰富,是苹果维生素C含量的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍,有“活维生素丸”之美誉。此外,冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能,对于、动脉粥样硬化病症有疗效,有防癌之功效。营养价值为百安阳市治癫痫去哪家医院好果之冠,有“百果王”之称。

冬甘蔗生津止渴

入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的,能有助于缓解上述不适感。冬季不妨吃一些甘蔗,不但能补血润燥,还有提神的功效。把甘蔗列入“补益药”的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益手术治疗癫痫病能好吗?胃的特殊效果。铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称。

冬瓜改善血糖

冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,人的治疗癫痫的方法哪种比较好血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外,膳食纤维还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。钾与钠都影响血压,少食钠盐、适量补充钾盐是控制高血压的好办法。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言是不错的食疗佳品。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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