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简单排毒药膳 不同体质不同吃 -

时间2018-07-05 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  我们日常生活和饮食中会有很多不当的地方,致使我们的身体产生一些废物和毒素小.百.姓.养.生.网。想到身体内有毒素排不出来,是不是觉得很可怕呢?大家都说和养颜是“绑定”在一起的,没有排毒,何来养颜呢?

  很多朋友都曾经问“如何排毒”?排毒、排毒,重点就在这个“排”字上面。我们身体里面大部分的毒素都是通过肠道排出来的,所以排泄功能不好,就会导致身体里面的毒素被肠道二次吸收,产生一些疾病。所以便秘堪称排毒道路上的“头号绊脚石”,想要把这块“绊脚石”踢开?少不了饮食调养的帮忙。应该怎么吃呢?赶紧往下看吧!

  小贴士

  便秘是指大便秘结不通,排便间隔时间延长,或有便意而排出困难的一种病症。引起便秘的原因有燥热内结、气机郁滞、气血两亏、阴寒凝结等,凡脾、胃、肾、肺诸脏的功能紊乱,均能引起肠道气机失调,传导失常而形成便秘。

  功能性便秘、肠道易激综合征、肠炎恢复期、直肠及肛门疾病、内中山市癫痫病康复医院电话分泌及代谢性疾病、肌力减退以及因其他疾病而并发的便秘,均可参照下文治疗。

  一、膳食原则

  1. 通便为便秘的基本治疗原则。实秘者以清热润肠通便、顺气导滞为治则,虚秘者以益气养血、温通干结为治则来自xbxysw.com

  2. 宜食富含粗纤维的蔬菜和水果。实秘者宜多食新鲜水果蔬菜和有疏利作用的食品,禁忌辛辣、烟酒、甜黏、生冷、油腻及不易之品;虚秘者的饮食以易消化、补益为主,并尽可能地补充油脂。

  二、辨证食疗

  1. 燥热内结

  【证候】大便干燥不通,数日不行,面赤身热,腹部胀满或疼痛,口唇胀满或疼痛,口唇干燥生疮,口臭心烦,小便短赤;舌红苔黄燥,脉滑数。

  【治法】清热润肠。

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  【食疗方】

  (1)麻油拌菠菜(《经验方》)

  配方:新鲜菠菜250g,麻油15g。

  制法用法:先将新鲜菠菜用清水洗净,锅中加清水煮沸,放进食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,用刀切段,加入麻油拌匀即可。每日2次,10天为1个疗程。

  方解:方中菠菜止渴润肠,导便;麻油润肠通便www.xbxysw.com。二味合用,增强润肠通便之功效。适用于燥热内结的便秘。

  (2)芹菜粥(《本草纲目》)

  配方:新鲜芹菜60g,粳米100g。

  制法用法:将芹菜洗净切碎,与洗净的粳米同入砂锅内,加水600ml,煮粥即可。每天早晚2次,15天为1个疗程。

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  方解:方中芹菜清热除烦,清胃涤热,凉血平肝;粳米平和五脏,止烦渴。二味合用,共奏清热邪、除烦渴、通便之功。适用于燥热内结的便秘小_百_姓_养_生_网

  2. 气机郁滞

  【证候】嗳气频作,胸胁痞满,甚则腹胀腹痛,食少纳呆,大便秘结,欲便不得;苔薄白而腻,脉弦。

  【治法】顺气行滞。

  【食疗方】

  (1)糯米粥(《圣济总录》)

  配方:糯米100g,槟榔15g,郁李仁15g,火麻仁15g。

  制法用法:先研火麻仁令烂,以水3000ml与火麻仁搅匀,生绢滤取汁,煮糯米粥,将熟时入槟榔末、郁李仁膏,搅匀即可。食长沙专业癫痫病中医院之,每日2次,15天为1个疗程。

  方解:方中糯米味甘性平,益气补脾肺;槟榔消积行气;郁李仁、火麻仁润肠通便。诸味合用,具有行气通便之功效。适用于气机郁滞之便秘小~百~姓~养~生~网

  (2)紫苏麻仁粥(《普济本事方》)

  配方:苏子10g,火麻仁15g,粳米100g。

  制法用法:先将苏子、火麻仁捣烂,加水研,取汁,与粳米同煮成粥。每日3次,10天为1个疗程。

  方解:方中紫苏行气宽中,火麻仁润肠通便。两药富含脂肪油,主要成分为亚油酸和亚麻酸,能刺激肠黏膜,使之分泌增多,蠕动加快,并能补虚,无不良反应。二味合用,共奏行气滋阴通便之功。适用于老人、产妇体虚肠燥、大便干结难解者。

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作者:不详 来源:网络
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