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夏季频穿吊带衫容易患肩周炎疾病护理健康养生

时间2018-06-29 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  夏天一到,靓女们吊带背心短裤短裙齐上阵,虽秀色可餐凉爽宜人,殊不知却造成了肩周炎隐患。

  吊带衫超短裙要慎穿时尚大包换肩背

  专家提醒,女士们尽量不要贪图凉爽着吊带短裙,湿气和雨水带来的上讲的“风”、“寒”,都属于外邪,当抵抗力不足的时候,入侵到身体,就引起一些症状出来,比如肩关节疼痛、活动受限、僵硬,不仅影响生活,也带来了健康隐患。推荐爱美的女士们在吊带衫裙外可以加上披肩,裙、裤尽量护住膝盖,进空调房也要及时加衣。被女生们看作时尚标志的超大手袋,包太重会对肩部、脊椎形成劳损,可以每天换肩膀背,尽量维持左右的平衡。

  电脑族多做“米”字操多做游泳

  睡姿主要是影响颈椎和肩关节,比如说颈椎,主要是枕头的位置的影响,现在比较公认的枕头的高度大概在15厘米左右,每个人根据自己平时的情况调整自己的枕头高度。对于长期看电脑的人是的高发,邓忠明建议调整显示器的高度,使眼睛处于平视的状治疗癫痫很长时间却病情没有好转,这是为什么?态,使用电脑45分钟至1个小时,要做一套完整的颈椎的米字操,即头部通过“米”字形八个方向的运动得到全面的活动。

  对于舒缓保护骨骼健康的运动还包括,瑜伽、游泳、太极拳和八段锦等。邓忠明表示,瑜珈对整个机体的平和协调的作用是比较明显的,老少皆宜的项目是游泳,水的浮力使得在锻炼时减少关节或者是肌肉的所需要的动力,用比较少的力起到比较好的锻炼。老人则适合太极拳、八段锦这些锻炼方式。另外在强烈运动中一定要先做热身运动。

  找准位置再按摩枸杞杜仲煲汤喝平时劳累了,亲友间喜欢互相按摩解乏。邓忠明表示,按摩的着力点就是发病关键的部位,比如是肩周炎,主要是肩部的肌肉发生一些,比如说关节的疼痛,比如说会凸的地方,是一个治疗点,还有肩关节外侧顶端。颈椎主要是在背部,比如说肩颈穴等。按照中医理论,枸杞、杜仲、熟地等都有强身建骨的作用,可以适量煲汤饮用。

  人或者是妇女到了绝经期前后还应该开始补充钙质,因为内分泌的改变引起钙质廊坊市看癫痫病去哪家中医医院代谢的流失,导致骨质疏松。他还推荐像泡澡、热敷这样的保健方法,比如关节痛就可以用一些藤类药煮药之后进行局部外敷。近两年,市面上开始流行含钛的项圈,宣传中提到对颈椎等疾病的防护缓解或治疗作用。但是邓忠明表示,钛在骨科的手术会用到,原因仅仅是跟人体组织相容性比较好,植入体内比较少出现排斥反应,外用的效果并没有确切证明。

(实习编辑:邓惠红)

  

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作者:不详 来源:网络
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