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瑜伽缩阴 三招让你恢复自信大众健康健康养生

时间2018-06-29 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   很多时候,很多想法都并不是心想事成的,而是要经过自己的汗水换来的。缩阴也是,由于运动缩阴是一个漫长的过程,并且没有阴道紧缩术来得快!但是运动特别练对身体还是有好处的,并且长久的练习对阴道松弛会有一定的效果。怎么做才能很好的缩阴呢,那就来看看瑜伽缩阴法:

   盘腿提肛长春癫痫病哪家好缩阴法

   方法:1穿着宽松的裤子找个平躺的地方预备好,双盘腿坐下,缓慢的吸气后闭气8秒左右再慢慢的把气吐出来.做不了这动作的朋友可以进行单盘腿坐下,效果是差未几。

   2反复以上动作10次

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瑜伽缩阴 三招让你恢复自信

   工效:吸气是为了维持尿道到肛门肌肉的紧缩和上提,闭气时可以维持紧缩状态,吐气时肌肉得到放松,经常的锻炼可以缓慢提升阴道紧致的敏感度.在一定程度上收缩骨盆肌四面的精细肌群,还能够防范产后漏尿和增加阴道的紧实度。

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肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

作者:不详 来源:网络
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