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最有效的健肠食谱推荐天天饮食

时间2018-06-12 来源:家常川菜菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

米饭――健康五谷饭   

材料:薏仁、麦片、红豆各0.3杯,黑糯米0.1杯,糙米1杯,白米0.8杯
 
  制作方法:

  1.将所有材料洗净,加入3.5杯水。

  2.浸泡8小时后(夏季放冰箱中),煮熟,再焖15分钟口感更佳。

汤品――香蔬汤

  材料:白萝卜1条,香菇6朵,干贝6个,白果30颗,银耳1钱,枸杞3钱,高汤300毫升<平顶山市治疗癫痫病价格/p>

  制作方法:

  1.干贝洗净后,放入碗中加水及少许米酒在锅中蒸软备用。

  2.银耳洗净泡水,香菇洗净泡水并切半。

  3.白萝卜去皮切块放入锅中,并加入干贝、银耳、高汤及清水300毫升,小火慢炖。

  4.约30分钟后,再将白果、枸杞、香菇加入锅中,并加入盐,继续炖10分钟即可。

菜品――百合芦笋

癫痫疾病如何治疗2">  材料:百合2两,芦笋6两,蘑菇2两,彩椒半个,新鲜白果1大匙
  调料:盐、糖各1/3匙,味精、胡椒少许,酒、香油各1/2匙

  制作方法:

  1.芦笋斜刀切小段,蘑菇、红椒切片。

  2.将百合放入锅中烫熟,捞出沥干。

  3.炒锅中放油烧热,加入百合、芦笋、白果、蘑菇、彩椒及调味料,以大火炒至水分收干时即可。


蔬果汁――元气加油站

癫痫病的危害有哪些影响size="2">  材料:苹果1/2个,奇异果1个,凤梨1/8颗(或选择草莓、香瓜、水蜜桃、哈密瓜、香蕉),乳酸菌饮料1杯,冷开水200毫升【文章整理by

  制作方法:

  1.苹果、奇异果、凤梨去皮切小块。

  2.果块、乳酸菌饮料及冷开水在果汁机中打匀。

  3.打成绵密状果汁倒出即可饮用。

  避开这些不利于肠道健康的食物 太原看癫痫病的专科
 
  白糖:有利于细菌在肠道内的迅速繁殖,特别是大肠杆菌。

  酒精:根据最近研究结果,酒精与结肠癌、直肠癌有密切的关系。

  肉类:没有富含纤维素的纤维,如果没有充分咀嚼,就不易消化,且成为肠内腐败的元凶。调查显示,在那些肉类消费大国内,结肠癌的发病率在直线上升。

  精制面粉:它容易使大便变硬,特别是在食物中缺乏天然食品,如水果和蔬菜的时候。

  奶油和黄油:使肠道内壁的渗透性增强,这样细菌就很容易通过。

作者:不详 来源:网络
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